Массаж - это про удовольствие и здоровье. Но без специальных знаний он бесполезен и даже может нанести вред.
Хороший массаж - это настоящее мастерство, в котором нет места чересчур резким движениям и спонтанности.
Прочитав статью, вы узнаете 7 секретов, придерживаясь которых он начнет приносить вам удовольствие и пользу:
1. Массаж не должен вызывать болевых ощущений . Его цель: излечить, а не навредить. Если во время процедуры присутствует дискомфорт, то нужно остановиться.
2. На разные области - разная степенью воздействия. Так, если делать массаж в области лица, то его стоит проводить мягкими и плавными движениями. А если в области спины - то нужно приложить больше усилий, чтобы добиться положительного результата.
3. Перед массажем используйте крема или масла. Они лучше всего позволяют рукам скользить по телу. А так же отлично увлажняют и питают. Хорошее масло или крем помогают быстро разогреть тело и ускорить регенерацию клеток.
4. Чем больше приёмов вы знаете - тем лучше будет массаж. Для каждого человека составляется индивидуальная методика процедур в зависимости от цели массажа, сопутствующих заболеваний и ожидаемых результатов.
5. Проводите массаж в разном темпе. Его можно разделить на 3 типа: быстрый, средний и медленный. Быстрый массаж стимулирует работу нервной системы, а два других приводят к расслаблению организма.
6. Массажируйте различные области тела для достижения разного результата: массаж лица успокоит, массаж стоп уберет усталость со всего тела, а массаж спины сделает осанку лучше.
7. Для эффективного массажа не желательно прерываться. Во время сеанса тело разогревается, стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы. А чем больше мышцы расслаблены, тем лучше будет эффект.
Наверх
